Mūsų paslaugos

Šis iššūkis skirtas pradedančioms merginoms ir moterims arba kurios po ilgesnės pertraukos nori grįžti atgal į sportinį ritmą. Iššūkis skirtas toms, kurios nori išmokti: Pasakyti "ne" nesveiko maisto persivalgymui; Išsiugdyti įprotį sportuoti; Sumažinti svorį; Išmokti gamintis; Geriau jaustis savame kūne ir pradėti labiau pasitikėti savimi.

Tai grįžimo į sportą gidas, kuriame rasite mažo intensyvumo, lengvai atliekamus pratimus, tinkančius pradedantiesiems. Jokių šokinėjimų, tad Jūsų sąnariai Jums padėkos :) Jūsų lauks 3 pavyzdinės mitybos plano dienos, pagal Jūsų norimo pasiekti tikslo nustatytas kalorijas. Tačiau patiekalus galėsite lengvai apkeisti ir pasirinkti iš virš 100 skirtingų, paprastai ir greitai pagaminamų receptų. Daugelyje receptų yra nufilmuota gaminimo eiga, tad pasigaminti bus dar paprasčiau. Esant poreikiui, turėsit galimybę pasirinkti vegetariškus ar veganiškus receptus. Taip pat, receptus, be tam tikrų ingredientų, pavyzdžiui kiaušinių, pieno produktų, sojos ir pan. Kiekvieną savaitę Jūsų lauks gyvas 30min LIVE, kurio metu aptarsime tos savaitės saviugdos temą, pakalbėsime apie Jūsų laukiančius namų darbus, kurie bus skirti įpročių ugdymui. Taip pat, atsakysime į iškilusius klausimus. Kiekvieną dieną Jūsų lauks mini įpročių priminimai (pvz: nueiti 5k žingsnių, išgerti 6 stiklines vandens.) Tai tikrai ne apie maksimalius tikslus, o apie gerų įpročių skatinimą mažais žingsniais, per daug neapkraunant savęs :)

Treniruotėms reikės kilimėlio, sėdmenų gumų ir poros svarelių (rekomenduojama apie 2-4kg.). Mūsų rekomendacijos įsigyti inventoriui: Gumos sėdmenims (https://sportuok.lt/Mini-juostos-TUNTURI-Booty-Bands-3vnt) 4kg hanteliai (https://sportuok.lt/Sesiakampiai-hanteliai-1-20kg) Kilimėlis (https://sportuok.lt/Jogos-kilimelis-TUNTURI-YOGA-FITNESS-MAT-8MM) Pasinaudokite "POWERFITNESS" nuolaidos kodu, gausite papildomą -15% nuolaidą.

Tikrai TAIP! Dėl mitybos: kiekvienos dienos pabaigoje prašysime atsiųsti visos dienos nufotografuotą maistą į bendrą privačią grupę, taip skatinant sveikesnio maisto pasirinkimą bei grupės palaikymą. Dėl treniruočių: iš trenerio pusės programėlėje bus matomas kiekvienos prisijugusios į iššūkį treniruočių grafikas ir užbaigtumas. Treneris matyt, kiek treniruočių atlikot, kiek praleidot. *Tik svarbu sportuojant pilnai užbaigti treniruotę, kad būtų matomi rezultatai. Dėl saviugdos: kiekvieną savaitę Jūsų lauks namų darbai. Pavyzdžiui, antrą mėnesio savaitę bus prašomą perskaityti rekomenduojamą knygą. Ir per kiekvieną live galėsite pasidalinti kaip sekėsi atlikti namų darbus. :)